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心脑血管病人高温热浪天气的应对策略
来源:信息网络中心    时间:2014-06-04/10:24:40    发布:管理员

  时至盛夏,高温热浪天气已经来袭,它正隐秘的影响着我们的健康,特别是心脑血管病人。由于夏季昼长夜短,气温高,睡眠不好,易导致血压升高,诱发心脑血管疾病;高温天气,人体皮下血管扩张,皮肤血流量比平时增加3-5倍左右,而回心血量减少,影响心肌供血;高温酷暑,交感神经兴奋性增高,心率加快,冠状动脉收缩,心肌供氧量减少,诱发冠心病的发作;高温时,人体主要依靠蒸发汗液来散热,大量排汗使体内的水分减少,会导致血液黏稠度升高,引发心肌梗死或脑血栓形成。高温热浪天气是心脑血管病人的大敌,在高温热浪期间要特别注意防暑降温。

1.遵医嘱坚持用药:

夏季不能随便停用抗高血压药物或者降脂药物。在高温期间,应该在专科医师的指导下调整药物剂量,降低血液黏稠度,避免血管堵塞,预防心脑血管疾病的发作。

2.多喝水及时补充水分

大量出汗导致血液粘稠度升高,心脑血管疾病患者要主动补水,不能等到口渴才去喝水。如有条件,可以常喝如绿豆汤、莲子汤、菊花茶等,既可补充水分,又能清热解暑。

3.保持情绪稳定;

天气炎热时要特别注意情绪的自我控制,保持心态平和、积极、乐观的生活态度,切忌思想情绪的大起大落。

4.生活规律,劳逸结合

保障充足的睡眠及休息时间,不宜大量运动。避免不必要的外出,不去温度高、湿度大、人口稠密的地方。宜在凉爽的傍晚进行活动,切忌在烈日下锻炼。

5.科学使用空调,避免温差过大:

使用空调要科学合理,一般室内与室外的温差不要太大,以6-8℃为最好,空调房要经常通风。 

6.饮食清淡

选择易消化的食物,多吃新鲜蔬菜、水果,适当摄入一些瘦肉、鱼类,多喝凉开水。每日食盐量不超过6克。

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